Atmung

Thema Atmung

Die Atmung ist die vielleicht wichtigste physiologische Funktion des Menschen. Nach wenigen Minuten ohne zu atmen stirbt der Mensch. Ohne Wasser oder Nahrung hingegen überlebt man über viele Tage. Trotz ihrer enormen Bedeutung für das Leben, wird die Wichtigkeit der richtigen Atmung von den meisten Menschen absolut unterschätzt.

Zunächst gilt es festzuhalten, dass die Atmung mit der Herz-Kreislauffunktion gekoppelt ist. Jede Veränderung des Atemrhythmus und der Atemtiefe wirken sich unmittelbar auf die Herzfrequenz und die gute Durchblutung der Körpergewebe aus. Dafür lernt der Schüler seinen Atem zu kontrollieren und die Zeiten von Einatmen, Luftanhalten und Ausatmung bewusst zu steuern. Um den wohltuenden Effekt noch zu steigern werden in unseren Kursen die Atemübungen von einer speziellen Gymnastik (vom Typ Yoga) begleitet.

Zunächst ist es wichtig, die richtige Atemtechnik schrittweise zu erlernen, um den Benefit der Übungen zu maximieren. Sanft und vollständig atmen, wie wohltuend ist dies nach nur wenigen Atemzügen für Körper, Seele und Geist; und wie schwierig für die meisten, sich diese kleinen Inseln im Alltag zu schaffen. 

unsere aktuellen Kurszeiten findet ihr unten auf dieser Seite…

Aktuelles

unsere aktuellen Kurszeiten für die Atmung (in Kombination mit leichten, aber intensiven gymnastischen Übungen aus dem Yoga) sind folgende:

dienstags und freitags, 18.30-19.30h

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